Aktuálne Dobré rady 

10 rád ako zvládnuť horúčavy

Horúčavy prinášajú veľa problémov, ktoré ohrozujú organizmus. Máme pre vás desať praktických rád, ako lepšie prežiť vysoké teploty.

 

Veľa piť. Studené nápoje sú nebezpečné hlavne pre malé deti. Starí ľudia musia piť, aj keď väčšinou nepociťujú smäd.

 

Kúpanie v bazéne, či prírodných kúpaliskách. To je najlepší tip, ako zvládnuť horúčavy. Ak nemáte túto možnosť, pomôže aj namáčanie rúk v studenej vode.

 

Počas najväčšieho slnka nevychádzajte von. Ak je to nevyhnutné, chráňte si hlavu klobúkom.

 

 

Nenechajte deti a zvieratá v aute. Na slnku môže byť teplota vo vnútri aj 60 stupňov. Ale nielen v týchto horúčavách. Smrteľné môže byť pobyt v uzavretom aute aj keď je vonku „len“ 21 stupňov.

 

Jedzte stravu, ktorá neobsahuje veľa tuku. Ovocie a zelenina nezaťažujú žalúdok.

 

 

Okná zabezpečte žalúziami, stiahnite rolety, aby ste zabránili prieniku slnečných lúčov. Vetrajte v skorých ranných hodinách.

 

Zapnite ventilátory. Rozprúdia vzduch v miestnosti, ale pozor, aby telo veľmi neochladili.

 

 

Večer sa osprchujte v chladnej, nie príliš studenej vode. Vlhkú pokožku neutierajte, nechajte telo vyschnúť. Aj to trošku schladí.

 

 

Ak máte možnosť, spite vonku. Kým nepríde búrka je to príjemnejšie, ako vnútri.

Elektrické lampy a iné elektrospotrebiče používajte čo najmenej. Všetko vzduch ohrieva.

Vaše komentáre

Superbabky odporúčajú nasledujúce články