Víno, čokoláda, orechy, aj tieto dobroty predlžujú život
Ako sa dožiť v zdraví vysokého veku? Kto by nechcel? V takom prípade ale musíte čo najskôr začať dodržiavať následovné pravidlá:
Buďte aktívny
Čím viac budete chodiť, behať, plávať, tým budete zdravší. Nestačí raz za čas poumývať okná, aktívny pohyb je potrebný každý deň.
Postavte sa
V súvislosti s fyzickou aktivitou je dôležité, ak máte napríklad sedavé zamestnanie, častejšie sa postaviť. Je to dobré nielen pre srdce, ale aj pre chrbticu. Prekrví sa mozog a zabránite vzniku senilnej skleróze.
Pohár vína denne
Dva deci vína, to je ideálne množstvo. Posilní vaše cievy a uvoľní nervový systém. Pohár vína denne je elixír na dlhovekosť.
Prestaňte fajčiť
To je veľmi dôležité!
Jedzte orechy
Orechy obsahujú veľmi cenné látky, ktoré pomáhajú telu chrániť sa pred vznikom srdcocievnych chorôb a cukrovky.Okrem toho orechy sú aj chutné.
Jedzte sushi
Milovníci tohto jedla dostávajú do tela omega 3 mastné kyseliny, ktoré výrazne predlžujú život.
Jedzte horkú čokoládu
Tá je veľmi dobrá na srdce. Kvalitnú čokoládu jedzte aspoň dvakrát do týždňa, posilníte tak srdcový sval.
Pite zelený čaj
Antioxidanty, ktoré sú v zelenom čaji chránia pred infekciami. Ak budete piť zelený čaj pravidelne, vyčistíte si telo od toxínov.
Buďte šťastní
Myslíte na život ako zábavnú hru. Pokoj a rovnováha vám zaručí udržať si zdravú myseľ až do posledných dní.
Zdroj takprosto.cm
Foto Depositphotos.com
