MUDr. Etela Janeková radí, ako si nastaviť vitamíny a posilniť imunitu pre lepšie zvládnutie vírusov
Koľko vitamínov brať keď sme zdraví a koľko počas ochorenia? Dá sa niektorými stopovými prvkami predávkovať? Prečo ľudí počas ochorenia C 19 doslova bolí koža na hlave a ako sa vyhnúť vypadávaniu vlasov? Na tieto aj ďalšie otázky sa pýtala Martina Valachová v podcaste Odznova. Vznikol tak materiál, ktorý dá odpovede na mnohé otázky a zmení vám možno aj pohľad na prevenciu.
Ako si nastaviť vitamíny a posilniť imunitu?
Vedeli ste napríklad, že nadbytok selénu a zinku môže mať na svedomí tzv. únavový syndróm? Keď ste unavení, tak rozhodne to nemusí byť vekom. Dôležité je mať nastavené správne množstvá vitamínov a doplnkov stravy. Marketing a reklama sú v oblasti vitamínov veľmi silné. Predsa len, keď ide o zdravie, tak sme ochotnejší otvoriť peňaženky. Najmä za posledné dva roky.
Oplatí sa kúpiť drahšie vitamíny?
Možno ste sa stretli s polemikami ohľadne vitamínu C. Je to okrem iného vitamín, o ktorom sa hovorí, že sa ním nedá predávkovať… Nuž, ale aj tu platí, že nadmerné množstvo alebo drahší lypozomálny vitamín C vôbec nemusia byť to pravé orechové.
Viac nájdete v rozhovore.
Foto Dominik Besler-podcast ODznova
