Nespite s mobilným telefónom, ráno sa pozrite na oblohu a pite červené víno
Známy nemecký neurochirurg vám povie všetko, čo potrebujete vedieť o metódach stimulácie a odpočinku vášho mozgu.
„Ako neurochirurg často vidím na tvárach mojich pacientov utrpenie. Čakajú na neurochirurgické zákroky, ktoré ich vystrašia viac ako samotné problémy. A to je v poriadku. Mozog nie je orgán, ktorý môžeme ovládať. Možno neviete, ale mozog potrebuje aj odpočinok a našu pozornosť, “ hovorí. Najmä počas chladných dní je náš organizmus istým spôsobom skúšaný. Prijímame viac potravy, viac pijeme, sedíme pred televízorom, alebo počítačom, aj v noci, prípadne fajčíme, pijeme kávu… “ Mozog niky nespí. Ale existujú určite spôsoby, ako ho stimulovať, donútiť odpočívať. Áno, mozog potrebuje pozitívne podnety,“ vysvetľuje neurochirurg. „Preto neodporúčam spať v blízkosti mobilného telefónu. Hneď ráno by sme si mali vychutnať scenériu, ktorú máme napríklad pri pohľade z okna, aby sme stimulovali naše vizuálne centrá. Počúvajme peknú hudbu, ktorá nám dokáže pozdvihnúť náladu, dodať nášmu životu nádej. Po prebudení je dobré vypiť pohár vody. Neprejedajte sa, pretože plný žalúdok zaťažuje mozog. Odporúčam piť červené víno. Pomáha čistiť kapilárne cievy v mozgu, ale nepreháňajte to, lebo veľa alkoholu ničí nervové bunky. Obmedzte pozeranie televízie (nedovoľte, aby sa mozog stal obeťou správ). Ak fajčíte, aspoň raz do týždňa doprajte mozgu oddych. „Kúpte si jednu kvalitnú cigaru, vychutnajte si ju a zabudnite na krabičku obyčajných cigariet, “ dodal Thomas Jankovisch. Ďalej nám neurochirurg odporúča nájsť si čas pre seba. Doprajte si ticho, len so svojimi myšlienkami a urobte si malú radosť. Choďte do seba, aj to prospeje vašim neurónom.
Najlepšou potravou pre mozog je radosť!
Ste pripravený zmeniť svoje zvyky?
Foto Pexels
