Zdravé raňajky, to je pre mňa základ. Z čoho pozostávajú? Z ovocia (sezónneho, alebo z mrazničky), kvalitného jogurtu a vlastnoručne upečených müsli s orechmi.
Na obed sme mali opečené kuracie prsia so šampiňónovo- pórkovou omáčkou. Veľmi chutné a ľahké jedlo.
Presne o 13,00 vychádzam z domu, beriem z garáže palice a idem na svoj obľúbený 8 kilometrový pochod s palicami nordic walking.
Ozaj, idem každý deň a za každého počasia, okrem silného dažďa. Telefón mi potom doma celý šťastný napíše, že mi gratuluje k 10 000 krokom, ktoré som urobila.
Mojim dnešným posledným jedlom je takýto tanier: avokádo posypané jedným strúčikom roztlačeného cesnaku, pokrájaná rajčina, mozarella, olivový olej a rukola.
No a večer príde odmena. Pohár červeného vínka plný antioxidantov je dobrý aj na spánok.
Text a foto Libuša Sabová
Foto vína Depositphotos.com
Udržať si dobrú postavu? Je to záležitosť, s ktorou bojuje veľká časť populácie. S pribúdajúcimi rokmi nejde…
Je to veľmi jednoduchý recept a aj pomerne rýchly. Na oleji som spenila červenú cibuľu…
Starnutie spoločnosti je jav, ktorý sa týka zvyšovania podielu starších ľudí v populácii. Tento jav…
Niet dňa, aby som si na sociálnych sieťach neprečítala nejakú úvahu namierenú na seniorov a…
„Počkaj, musím sa pozrieť do kalendára,“ to je jej obľúbená veta. Bez neho by už…
Áno, je to problém čoraz väčšieho počtu žien, hovorí pani Iveta Suchardová. Riešenie závisí od…
Leave a Comment