Už po niekoľkých hodinách práce s počítačom sa nám oči unavia. Dožičme im oddych:
Krátke žmurkanie čistí a zvlhčuje oči, zabraňuje páleniu, svrbeniu a sčervenaniu. Nehybný pohľad na obrazovku zapríčiňuje, že nám oči rýchlejšie vysychajú.
Dbajme, aby bol organizmus zásobený vitamínom A. Najlepšie prírodné zdroje sú pečeň, zelené a žlté druhy zeleniny, mliečne výrobky, žlté ovocie a samozrejme stará dobrá mrkva.
Únavu zraku zmiernime, keď si oboma rukami zakryjeme oči, zavrieme ich, stlačíme viečka, otvoríme a dívame sa do tmy dlaní. Opakujeme niekoľko ráz.
Osožná je aj očná gymnastika: zavrieme oči a pod viečkami ich vytočíme, ako by sme sa chceli pozrieť na strop. V tejto pozícii vydržíme dva nádychy a výdychy. Dôležité je, aby sme dýchali pokojne a zhlboka. Potom postup zopakujeme, ale zmeníme smer akoby k zemi, potom doprava a doľava. Nakoniec oči otvoríme a na niekoľko sekúnd sa uvoľníme. Oči opäť zavrieme, krúžime nimi v smere hodinových ručičiek a naopak. Krátku gymnastiku zakončíme uvoľnením.
Ak ste v noci zle spali a ráno ste sa zobudili s opuchnutými očami pomôže čierny čaj. Dve vrecúška čierneho čaju prelejte vriacou vodou, nechajte vychladnúť a priložte na oči. Nechajte pôsobiť asi 2 minúty.
Nie vysnívanú, ale minimálnu, ktorú som si stanovila. Niekedy mám pocit, že to ide príliš…
Lieskové orechy priaznivým spôsobom ovplyvňujú zdravie ľudí už odpradávna – staroveký predpis miešania roztlčených lieskovcov…
Slovo dôchodca má v našich končinách pejoratívne zaťaženie a znamená stratu sily, chudobu a choroby.…
Vyskúšajte surovú pohanku s jogurtom na lačno. Je to veľmi zdravé jedlo, užitočné, lebo vyčistí…
Hosťom Martiny Valachovej v podcaste ODznova bola Doda Lednická, ktorá zabojovala s chorobami a dnes už…
Ako spomaliť starnutie? Väčšina z nás by rada poznala spoľahlivú odpoveď na túto otázku a…
Leave a Comment