Je nedeľa a tak už môžem bilancovať.
Pondelok:
8 km chôdza s palicami nordic wolking + 100 brušákov, večer polievanie (nosenie krhiel) v záhradke
Utorok:
2 km plávanie, štýl prsia, miesto Zlaté piesky, večer okopávanie v záhradke
Streda:
22 km na bicykli + 100 brušákov
Štvrtok:
8 km chôdza s palicami nordic wolknig + 100 brušákov, večer polievanie v záhradke
Piatok:
2 km plávanie, štýl prsia, miesto Zlaté piesky, večer drobné práce v záhradke
Sobota:
4 hodiny veľké upratovanie bytu, umývanie vonkajších terás
Nedeľa:
Ako inak nedeľná ranná kalanetika + 2 km plávanie, štýl prsia, miesto Zlaté piesky.
A takto je to týždeň čo týždeň! Vek nie je prekážkou, naopak, motiváciou. Len športom sa udržíme fitt!
Libuša Sabová
Udržať si dobrú postavu? Je to záležitosť, s ktorou bojuje veľká časť populácie. S pribúdajúcimi rokmi nejde…
Je to veľmi jednoduchý recept a aj pomerne rýchly. Na oleji som spenila červenú cibuľu…
Starnutie spoločnosti je jav, ktorý sa týka zvyšovania podielu starších ľudí v populácii. Tento jav…
Niet dňa, aby som si na sociálnych sieťach neprečítala nejakú úvahu namierenú na seniorov a…
„Počkaj, musím sa pozrieť do kalendára,“ to je jej obľúbená veta. Bez neho by už…
Áno, je to problém čoraz väčšieho počtu žien, hovorí pani Iveta Suchardová. Riešenie závisí od…
Leave a Comment