Človek starne celý život a to jediná spravodlivosť na tomto svete. Mám 66 rokov, som v zrelom veku a vidím, že byť ženou je úžasné. Je veľa možností, ktoré nám tento svet ponúka, to tu veru nebolo. Aj v tomto veku sa dá plnohodnotne žiť. Je to samozrejme podmienené zdravím a potom k tomu je potrebné mať rada seba. Ďakujem, že môžem, a preto chcem viesť aktívny život spojený s mladistvým štýlom obliekania a hlavne udržania si dobrej nálady a úsmev na perách.
Sledujem už dlhšie vašu stránku, kde ste ma zaujali svojimi postojmi, radami, reálnymi príbehmi k štýlu života, stravovania, odievania nás skôr narodených žien. Preto som sa rozhodla prispieť aj ja svojou radou a skúsenosťou. Zaujali ma svojimi postojmi k zdravému životnému štýlu pani Heribanová, Mülerová, Tekelyová. Môj príbeh, lepšie povedané skúsenosť, ktorou sa ja snažím žiť: denne minimálne 30 minút cvičiť. Ďalej praktizujem samomasáž tváre. Jednoznačne preferujem zdravé stravovanie. Denne vločky, a potom tieto ostatné potraviny sú na mojom jedálničku, ktoré obmieňam podľa sezónnosti, dostupnosti, ale skoro celý rok: surová cvikla, med od domáceho včelára, orechy, mak, čučoriedky, strukoviny, skrátka zelenina a ovocie.
Veľa si vypestujem aj v mojej záhradke. Tieto potraviny v podstate jem každý deň, ale iný druh. Mäso skoro vôbec, veľa rýb. K tomu vlastné ovocné a zeleninové šťavy a minimálne raz za dva mesiace dvojdňová hladovka. Dodržujem tiež intermittent fasting, t.j. 16 hodín nejem a 8 hodín jem. Niekedy si dám palacinky a koláčik ku káve.
Používam krémy s retinolom a s SPF. Základ mi dal aj môj svokor, známy etnograf, folklórista Ján Lazorík a to žiť podľa prírody, riadiť sa prírodnými zákonmi, žiadne umelé zásahy do tela, tváre, žiadna umelá, ale prirodzená krása a s tým súvisiaca výživa. Tiež prízvukoval: neprejedať sa, hýbať sa a hladovať tak, ako je to v prírode zakódované, tak ako sa stravovali naši dávni predkovia. Málo mäsa, veľa zeleniny, ovocia.
V dnešnej dobe prepchatej na konzum sa to zdá ťažko realizovateľne…. Ale práve o to je výsledok viditeľnejší, je ho vidieť na zdraví i predchádzaní civilizačných chorôb. Veď ani v zrelom veku starnutie nie je povinné. Želám vám milé dámy, aby ste ostali zdravé, krásne a vitálne.
Mária Lazoríková
PS:
Som matka dvoch dcér. Mám 66 rokov, odpracovaných 46. Celý život som pracovala v zdravotníctve, so začiatku niekoľko rokov na pôrodnom sále, neskôr na gynekologickej ambulancii. Som vydatá, 46 rokov žijem v Lipanoch okres Sabinov.
Narodila sa v Kanade, ale veľkú časť života prežila v Afrike. Už ako mladé dievča…
Štvorročný Dávidko prišiel za svojou babkou s prosbou: „Babka, prosím, kľakni si.“ Babke akosi nedochádzalo,…
Veľmi dobrý recept. Veríme, že aj tieto šišky potešia celú vašu rodinu, tak ako moju.…
Milé Superbabky! Volám sa Milka, mám 63 rokov a napriek tomu, že všade čítam články…
Táto tlačenka má tú výhodu, že presne viete, čo jete. Že ak dáte kvalitné suroviny,…
Krátko pred Vianocami vznikol na kanáli ODznova, ktorého obsah pripravuje Martina Valachová rozhovor s neurológom Martinom…
Leave a Comment