Instructor performing yoga with seniors during sports class
Prirodzená pozícia ľudskej ruky je smerom nadol. Ale fyzioterapeuti hovoria, že je veľmi užitočné niekoľkokrát za deň ich zdvihnúť nahor. Prečo?
Po prvé, prospeje to gastrointestinálnemu traktu, ktorý je v normálnej polohe rúk ako keby stlačený. Tým, že ruky zdvihneme, uľahčíme prechod potravy a tým zabránime profylaxii procesov hniloby a fermentácie.
Po druhé, zdvíhaním rúk pomôžete chrbtici. Zdvihnite ruky, natiahnite chrbticu a tým zvyšujete jej flexibilitu.
Po tretie, s vekom sa orgány brušnej dutiny ako keby posúvali zo svojho prirodzeného miesta. Je známy termín „ležiace srdce.“ To platí aj pre iné orgány. Dvíhaním rúk posilníte brušné svaly.
Po štvrté, je dobré zdvihnúť ruky po jedle a po pití. Voda nezostane v tele, ale rýchlo prechádza cez črevo a dobre povymýva všetky zvyšky, ktoré sa usadia na jeho stenách. Je veľmi dobré 20 – 30 minút pred jedlom vypiť obyčajnú vodu a zdvihnúť ruky. Pomáha to najmä pri zápche.
Zdvihnuté ruky držíte buď rovnobežne, alebo zopnite dlane.
Foto Depositphotos.com
Cesto: (uvarené najemno nastrúhané) 500 g zemiaky 500 g polohrubá múka 1 ks vajce soľ…
Keď uvidel moju reakciu, okamžite ho to zamrzelo, ale vysvetlila som mu, že je to…
Maja vyzerá skvelo, hoci už má vyše sedemdesiat rokov. Asi sa pod vzhľad výrazne podpísal…
Ďakujem osudu, že som sa počas celej svojej televíznej kariéry redaktora, či moderátora a zavše…
Karol Hrčka, vynikajúci kuchár nám stále ponúka jedlá, spracované do dokonalosti. Také sú aj tieto…
Na Dôchodku: Kapitola Plná Života Dôchodok je obdobím, kedy sa zatvárajú jedny dvere a otvárajú…
Leave a Comment