A ešte stále sa vlastne ani nestačíme čudovať nad zmenami, ktoré sa nám každý deň dejú pred očami. Toľko sa toho deje, všade a vo všetkom je neistota a je veľmi jednoduché chytiť sa do pasce úzkosti a prepadnúť panike. A nielenže je to jednoduché, ono je to dokonca v takejto situácii aj prirodzené. A zrazu nerobíme nič iné, než že scrolujeme celý deň všemožné správy o víruse, sledujeme facebook, zapájame sa do diskusií a celá naša pozornosť sa upriamuje iba na koronu a situáciu, ktorú spôsobila.
To, čo sa deje, nám väčšine spôsobuje pocit veľkého stresu. A v takejto situácii je dobré si uvedomiť, že v tom nie sme samy. Mnoho ľudí zdieľa svoje obavy online. Odborníci svorne tvrdia, že preťaženie informáciami o udalostiach ako je prepuknutie koronavírusu, veľa ľudí obzvlášť znepokojuje a výrazne stresuje. Najmä v situácii, keď sme uviaznutí doma, ísť von je nebezpečné, nemáme prácu, nevieme, čo s toľkým časom. Už teraz však môžeme podniknúť kroky na zmiernenie množstva stresu, ktorý pociťujeme, zatiaľ čo my a naša rodina zostávame v bezpečí. Zmiernenie úzkosti nielenže premení tento čas neistoty na niečo o trošku znesiteľnejšie, ale najmä nám to pomôže udržať si fyzickú zdatnosť a silný imunitný systém, radí psychológ MUDR. Ivan Polák.
Ako teda zmierniť paniku a zbaviť sa pocitov úzkosti?
Ilustračná foto Depositphotos.com
Text MIS
Cystická fibróza patrí k dedičným ochoreniam a prejavuje sa prevažne pľúcnym postihnutím. Svoje o tom vie aj mladá…
Každý je... z nejakého chovu. Naše sliepočky - z voľného a s výbehom a bežia…
„Cítite tu vôňu? Nádhera! Nie je to náhodou lipový kvet?“ - pýta sa pani pracujúca…
Po rôznych iných pokusoch som sa opäť vrátila k osvedčenému spôsobu pečenia chleba. Ale pozor!…
Čas plynie, všetko sa mení a po päťdesiatke je čas rozlúčiť sa s predsudkami, ktoré…
Mali sme na dome satelitný tanier. Na fasáde, nešlo ho dať vyššie, bol vo výške…
Leave a Comment