Retinol – vitamín A – prameň živej vody pre telesné bunky
Nechýba vám retinol?
Ak 3x alebo 4x odpoviete kladne, musíte zvýšiť príjem vitamínu A. Ale aj pri 1 alebo 2 kladných odpovediach by ste mali začať jesť viacej čerstvej stravy.
Plnohodnotná strava s vysokým obsahom živín a nízke množstvo zdravých jedlých tukov zlepšujú a uľahčujú príjem a zužitkovanie tejto biolátky. Varovné symptómy možného nedostatku vitamínu A sú často sa opakujúce infekcie, šerosleposť, znížené libido, lámavosť vlasov, neplodnosť, suchá koža, lámavé nechty a u detí poruchy rastu. Potrebnú dennú dávku 2 mg retinolu by sme si mali zabezpečiť konzumáciou dostatočného množstva čerstvého ovocia a zeleniny.
V ktorých potravinách je retinol obsiahnutý? (miligramov vitamínu A v 100g)
V bežnom živote býva pomerne časté, že rodičia sú hrdí na svoje šikovné deti. Ja…
Že príde kráľ Karol III. s Camillou do Slovenskej sporiteľne a keď sa po viac…
Cesto: (uvarené najemno nastrúhané) 500 g zemiaky 500 g polohrubá múka 1 ks vajce soľ…
Keď uvidel moju reakciu, okamžite ho to zamrzelo, ale vysvetlila som mu, že je to…
Maja vyzerá skvelo, hoci už má vyše sedemdesiat rokov. Asi sa pod vzhľad výrazne podpísal…
Ďakujem osudu, že som sa počas celej svojej televíznej kariéry redaktora, či moderátora a zavše…
Leave a Comment