Desatoro rýchlej relaxácia

1. Vyzlečte sa a hurá pod sprchu. Striedajte teplú vodu so studenou zhruba každých 10 sekúnd. Na záver si doprajte úplne ľadovú spŕšku.
2. Ak ste milovníčkou kúpeľov, napustite si vaňu, pridajte citrusový alebo levanduľový aromatizovaný olej a dvadsať minút relaxujte.
3. Zahrajte si volejbal, tenis, alebo si zaplávajte. Šport spoľahlivo zaháňa nahromadený stres.
4. Vezmite deti do parku, na bicyklový výlet, alebo sa s nimi zahrajte na schovávačku.
5. Pre lepšie sústredenie si zacvičte jogu.
6. Dýchajte uvoľnene a zhlboka. Aspoň päť minút sa sústreďte na svoj dych.
7. Oddychujte doma. Vypnite telefón, televíziu, rádio, v pokoji ležte a nechajte odpočinúť myseľ.
8. Zavolajte priateľke a aspoň pol hodinku si s ňou len tak poklebeťte.
9. Pripravte si misu zeleninového alebo ovocného šalátu a pomaly ju vychutnávajte.
10. Zájdite si na masáž, do kaderníctva alebo na kozmetiku. Kúpte si niečo pekné na seba.

Foto Depositphotos.com

Vaše komentáre