Chrípku treba poctivo vyležať

Viróza, chrípka či prechladnutie. Účinná obrana proti týmto ochoreniam zrejme neexistuje, riziko však môžeme znížiť preventívnym otužovaním imunitného systému. Otázky imunity však začíname riešiť zvyčajne až vtedy, keď na nás zaútočia vírusy. Pri prechladnutí na liečbu stačia nosné kvapky a voľne dostupné lieky – analgetiká a antipyretiká.  Niektoré ochorenia trvajú pár dní, ale chrípka dokáže človeka vyradiť aj na niekoľko týždňov. Chrípka aj prechladnutie patria medzi ochorenia horných dýchacích ciest a spočiatku sa môžu prejavovať rovnako. Prechladnutie sa vyvíja postupne a hoci sú jeho príznaky nepríjemné, nebývajú závažné. Typickými symptómami sú upchatý nos, kýchanie, bolesti v hrdle či kašeľ. Po troch či štyroch dňoch však choroba zvyčajne odznie. Pri chrípke je však telo oslabené, čo sa už niekoľko hodín po nákaze prejavuje pocitom únavy, pridružuje sa horúčka, bolesti hlavy a svalov. Vírus chrípky sa šíri rýchlo a počas ďalších piatich dní sa naplno rozvinie. Liečba trvá vyše týždňa, ale môže sa pretiahnuť aj na niekoľko týždňov. Veľa ľudí ju však podceňuje a napriek chorobe pracuje a riskuje komplikácie. Chrípka je po pneumokokovej infekcii druhou najčastejšou príčinou smrti na infekciu. Je možné predchádzať ochoreniu? Podľa lekárov posilňovaním imunitného systému. Práve ten je totiž v zimnom období oslabený v dôsledku zníženého príjmu vitamínov z čerstvého ovocia a zeleniny, nedostatku slnečných lúčov, či nízkymi teplotami. Dopĺňanie vitamínov a minerálov má svoj význam najmä v tomto období. Väčšina z nás však na svoju imunitu myslí, až keď je neskoro. Keď choroba prepukne, na vitamíny je už neskoro, aj keď počas choroby pomôžu rýchlejšie sa zotaviť, nevyliečia. „Je známe, že aj keď spotrebujeme veľké množstvo vitamínov naraz, naše telo si z nich vezme len toľko, koľko dokáže spracovať. Ostatné bez úžitku z tela vylúči,“ hovorí doktorka Alžbeta Béderová z regionálneho úradu verejného zdravotníctva. „Preto je zbytočné užívať počas choroby veľké množstvá. Do organizmu ich treba dostávať pravidelne v odporúčaných denných dávkach už v predstihu, aby sme organizmus pripravili na zvýšené nároky a podporili imunitu. Vtedy je ich pôsobenie v organizme efektívne,“ dodáva. Prioritným zdrojom vitamínov pre naše telo by mala byť pestrá a vyvážená strava. To však v zimnom a chrípkovom období často nestačí. Preto sa odporúča príjem vitamínov a minerálov doplniť vo forme multivitamínov, prípadne správnej kombinácie vitamínov a minerálov na posilnenie imunity. Kombinácia selénu, zinku, vitamínov A a C vzpruží zdravie a posilní celkovú imunitu. Selén chráni napríklad cievny systém a bunky pred pôsobením voľných radikálov a pomáha tak obmedziť škodlivé vplyvy prostredia. Vitamín A, C, biotín a niacín zlepšujú stav pleti. Vitamín D, K, vápnik, magnézium a mangán sú dôležité pri tvorbe pevných kostí.

Chladné počasie za chorobu nemôže

Prechladnutie aj chrípku vyvolávajú vírusy, ktoré sa zachytia na nosnej sliznici alebo hrdle, rozšíria sa v horných dýchacích cestách a niekedy sa dostanú až do pľúc. Odpoveďou imunitného systému je zaplavenie postihnutých oblastí bielymi krvinkami bojujúcimi s infekciou. Príznaky prechladnutia a chrípky nie sú spôsobené samotnými vírusmi. Sú výsledkom pokusov organizmu odvrátiť infekciu. Obe ochorenia sa častejšie vyskytujú v zime, keď kúrenie v bytoch znižuje vlhkosť vzduchu. Nedostatok vlhkosti vysušuje sliznicu nosa a vytvára tak ideálne prostredie na množenie vírusov a následné ochorenie. Aj keď sa chrípka najčastejšie vyskytuje v zime, chladné počasie samo osebe ju nespôsobuje. Môže za to chrípkový vírus, ktorý je oveľa stabilnejší a vydrží dlhšie v studenom a suchom vzduchu. Pri chrípke aj prechladnutí je dôležité dodržiavať režim pokoja, vyvarovať sa akejkoľvek námahy, ktorá by mohla ešte viac oslabiť organizmus. V nijakom prípade však ani jedno z ochorení „neprechoďte“. Pri prechladnutí na liečbu stačia nosné kvapky a voľne dostupné lieky – analgetiká a antipyretiká. Rovnakými sa lieči aj chrípka, ale pri vysokých teplotách a v prípade, že sa stav nezlepšuje, treba navštíviť lekára. Veľmi dôležitý je aj pitný režim, ovocie a zelenina. Pomôcť môžu aj byliny – mätový čaj, eukalyptový olej, zázvor, cesnak. Lekári odporúčajú aj vyššie dávky vitamínu C.

Foto Pixabay

Vaše komentáre