A viete prečo? Je lekárka a a ešte aj v tomto veku pracuje. Je odborníčka na srdco-cievne choroby. Veľmi dobre vie, čo náš život ohrozuje a čo predlžuje. Nechcem vás zaťažovať jej odbornými prednáškami, ktoré vždy pritiahnu veľa poslucháčov, lebo to nie je len teória, ale predovšetkým prax. Chcem vám ponúknuť niečo z jej životného štýlu, vďaka ktorému sa dožila v plnej sile takéhoto krásneho veku. Začnem 22 hodinou, lebo to je čas, kedy si ide ľahnúť. Predtým vypije pohár vody a napustí si ďalší, ktorý vypije ráno pred raňajkami. Už roky rokúce raňajkuje čerstvé ovocie ( v lete sú to najmä jahody, maliny, čerešne, marhule, či broskyne z vlastnej záhrady, v zime zmrazené), zmiešané s kvalitným smotanovým jogurtom, medom a s vločkami.
Potom odchádza do ambulancie. Nikdy si neodpustí veľkú šálku dobrej kávy. Dopoludnia vypije najmenej 1,5 litra vody. Obeduje vždy doma, to čo si sama uvarí a čo má najradšej. Medzi jej najobľúbenejšie jedlá patrí karfiolová polievka s množstvom inej, hlavne koreňovej zeleniny. Do práce i z práce chodí zásadne peši, teda pol hodinku chôdze tam a polhodinku chôdze naspäť. Poobede si trošku zdriemne. Stačí jej 10 minút a potom už myslí na ďalšiu pohybovú aktivitu. Záhrada, domácnosť a keď je všetko, ako má byť, vyberie sa na ďalšiu prechádzku. Hovorí, že keď chodí, tak telo nemá kedy starnúť. že proces starnutia organizmu je možné oddialiť za predpokladu, že človek strávi veľa času vo zvislej polohe. Čo to znamená konkrétne? Človek by mal čo najmenej sedieť, ale stále chodiť. Významnú úlohu totiž zohrávajú tzv. teleméry, čo sú dôležité fragmenty DNA. Počas života majú určitú dĺžku a v istom veku sa začínajú skracovať. Tým, že sa skracujú, telo rýchlejšie starne. Preto je dôležité, aby si zachovávali svoju dĺžku a tú neovplyvňuje ani pravidelné cvičenie, ale len to, či človek dlho sedí, alebo je častejšie vo zvislej polohe. Páči sa mi to a určite sa toho budem držať, lebo chcem v 84 rokoch vyzerať ako moja mama!
Vaša Soňa
Ilustračná foto Depositphotos.com
Čas plynie, všetko sa mení a po päťdesiatke je čas rozlúčiť sa s predsudkami, ktoré…
Mali sme na dome satelitný tanier. Na fasáde, nešlo ho dať vyššie, bol vo výške…
Mám troch dospelých synov a dve vnúčatá. Pochádzam z dediny pri Topoľčanoch, ktorá sa volá…
Nina Martinkovičová spolu s manželom je už vyše roka v Egypte. Nie sú tam sami. Odišli za…
Úsmev: Univerzálny Jazyk Pohody a Optimizmu V dnešnom uponáhľanom svete je ľahké zabudnúť na malé…
Mala sa dobre. Mala pekný dom, úspešnú kariéru, milujúceho manžela a dve krásne deti. Bola…
Leave a Comment