Starší ľudia a vitamín D? Predávkovanie, slnenie, krémy, vek, váha, farba kože. Radí MUDr. Janeková

Vitamín D. Déčko. Čo o ňom vieme? A čo by sme mali vedieť? Je pravda, že čím sme starší, tým menej vieme čerpať déčko zo slnka? A tmavší ľudia ešte menej? Ako ho dopĺňať? A prečo hovoríme o vitamíne, keď je to prohormón? A čo sa deje, keď sa natrieme krémom s ochranným faktorom? O tom všetkom sa rozprávala Martina Valachová v podcaste ODznova s doktorkou Etelou Janekovou …

Okruhy

• Začnime tým, ak to vlastne funguje. Prečo hovoríme o vitamíne, keď ide o prohormón?
• Je leto, takže teraz je ideálny čas čerpať zo slnka. Kedy sa slnku vystaviť? Na ako dlho? A čo zohráva úlohu?
• Čo je v preparátoch, ktoré sa nazývajú vitamín D alebo D3? Aký vitamín si kúpiť?
• Treba ho kombinovať s vitamínom K? Často sa to píše…
• Čo strava? Koľko by sme mali zjesť rýb, aby sme mali dostatok vitamínu? A dá sa to vôbec?
• Hladina D sa dá zmerať. Počula som, že je to nezmysel. Čo sa teda vlastne meria a aké hodnoty by mal mať dospelý človek?
• Asi ale nie je jedno, keď niekto váži 63 kíl alebo 120 kíl. Je to tak? Má sa teda množstvo D vitamínu prepočítavať aj na váhu?
• D máme užívať ráno/dopoludnia, lebo pri užívaní poobede/večer môže spôsobiť problémy so zaspávaním,. Je to tak?
• Mamičky pre bábätká používajú Vigantol, ale často sa naň sťažujú, že deti z toho majú koliku. Radšej používajú iné značky. Ako to je?

Celý rozhovor nájdete tu:

Vaše komentáre