Smiling senior woman eating some fish
Určite! Táto veta zdôrazňuje, že starostlivosť o seba nie je len o fyzickom zdraví, ale aj o psychickom a emocionálnom blahobyte. Tu sú niektoré myšlienky, ktoré by mohli pomôcť:
Prispôsobenie plánu starostlivosti o seba: Mysli na to ako na preventívne opatrenie. Vytvor si jedinečný plán, ktorý ti pomôže v ťažkých chvíľach. Zaznamenaj si, aké zdroje máš k dispozícii a čo môžeš potrebovať.
Začni s malými praktikami: Nečakaj na varovné signály. Malé kroky, ako meditácia, zdravá strava alebo trávenie času s priateľmi, môžu mať veľký vplyv na tvoje pohodu.
Udržuj si smer: Plán starostlivosti o seba ti pomôže držať sa stratégie. Nezabúdaj na seba, ale zapájaj aj svoje okolie. Navzájom sa podporujte a delte sa o zodpovednosť
Zdroj: Konverzácia s funkciou Copilot
Foto Depositphotos.com
Každý prežíva svoje emócie inak. Niekto vie všetko negatívne vytesniť, iný sa bude donekonečna nimi…
Hotové za 20 minút. Potrebujeme: 200 g čerstvých jahôd 100 g čučoriedok 100 g černíc…
Karol Hrčka je vychýrený kuchár. Pracoval v známych zahraničných reštauráciách a tak jeho recept na…
Nehovorím, že som vždy oblečená na jednotku s hviezdičkou, ale veď viete... skúšam, testujem, a…
Najstaršia slovenská kamionistka je ranostaj. Už o štvrtej ráno začala variť. O piatej bola knedľa…
Muži si často myslia, že svokry sú voči ním zaujaté. Ale mám kolegu, ktorý o…
Leave a Comment