Smiling senior woman eating some fish
Určite! Táto veta zdôrazňuje, že starostlivosť o seba nie je len o fyzickom zdraví, ale aj o psychickom a emocionálnom blahobyte. Tu sú niektoré myšlienky, ktoré by mohli pomôcť:
Prispôsobenie plánu starostlivosti o seba: Mysli na to ako na preventívne opatrenie. Vytvor si jedinečný plán, ktorý ti pomôže v ťažkých chvíľach. Zaznamenaj si, aké zdroje máš k dispozícii a čo môžeš potrebovať.
Začni s malými praktikami: Nečakaj na varovné signály. Malé kroky, ako meditácia, zdravá strava alebo trávenie času s priateľmi, môžu mať veľký vplyv na tvoje pohodu.
Udržuj si smer: Plán starostlivosti o seba ti pomôže držať sa stratégie. Nezabúdaj na seba, ale zapájaj aj svoje okolie. Navzájom sa podporujte a delte sa o zodpovednosť
Zdroj: Konverzácia s funkciou Copilot
Foto Depositphotos.com
Údajne sme tak zdraví, ako zdravé je naše črevo – počuli ste už túto múdrosť?…
Dôležitým zdrojom vitamínu D je slnko. Počas zimných mesiacov, kedy je ho nedostatok, je preto…
Tapas je synonymom pre malé občerstvenie, degustačný tanierik, či jednohubky. Názov tapas pochádza zo Španielska,…
Tie Vianoce si pamätám ... ako otec priväzoval stromček o klinec, na ktorom predtým visel obraz…
To čo je za mnou, vôbec nie je dôležité, lež úsmev a milujuce srdce. Nie…
Ako každý rok. S manželom, dcérou a milovanou vnučkou. "My sme sa veľmi potešili týmto…
Leave a Comment