Navigácia
Aktuálne Dobré rady 

Starať sa o seba, neznamená len zdravo jesť, piť vodu, cvičiť, ísť skoro spať…

Redakcia
Starať sa o seba, znamená dať si aj prestávku, keď sa zdajú veci nezvládnuteľnými, povedať nie všetkému, čo nechceš robiť, požiadať o pomoc, dovoliť si plakať, ale aj robiť všetky bláznivé veci, ktoré ťa robia šťastným ….

Určite! Táto veta zdôrazňuje, že starostlivosť o seba nie je len o fyzickom zdraví, ale aj o psychickom a emocionálnom blahobyte. Tu sú niektoré myšlienky, ktoré by mohli pomôcť: 

Prispôsobenie plánu starostlivosti o seba: Mysli na to ako na preventívne opatrenie. Vytvor si jedinečný plán, ktorý ti pomôže v ťažkých chvíľach. Zaznamenaj si, aké zdroje máš k dispozícii a čo môžeš potrebovať. 

Začni s malými praktikami: Nečakaj na varovné signály. Malé kroky, ako meditácia, zdravá strava alebo trávenie času s priateľmi, môžu mať veľký vplyv na tvoje pohodu. 

Udržuj si smer: Plán starostlivosti o seba ti pomôže držať sa stratégie. Nezabúdaj na seba, ale zapájaj aj svoje okolie. Navzájom sa podporujte a delte sa o zodpovednosť 

Zdroj: Konverzácia s funkciou Copilot

Foto Depositphotos.com 

Vaše komentáre

Superbabky odporúčajú nasledujúce články