Skúste to tak ako 66 ročná Christie Brinkley a budete krásna a sebavedomá

Táto bývalá modelka a herečka našla recept na večnú mladosť a musíme uznať, že aj v tomto veku vyzerá lepšie ako nejedna tridsiatnička.

„Wellness“ má základ v anglickom slove well a označuje najnovší trend z USA, heslom ktorého je dobre sa cítiť, tešiť sa z telesného a duševného zdravia, skrátka byť fit. Telesná energia sa dosahuje  vhodnou stravou, duševná terapiami. Osobitný význam tu má starostlivosť o telo, pretože pokožka ako najväčší ochranný orgán človeka hrá dôležitú úlohu v imunitnom systéme a – samozrejme – i vzhľade človeka. Prezradíme vám hlavné zásady, aby ste aj vy na otázku „ako sa máte?“ mohli odpovedať „well.“

Výživa

Vápnik je stavebným kameňom vašej kostry a aj v zrelom veku je veľmi potrebný na zachovanie pevnosti kostí. Preto často do svojho jedálneho lístka zaraďujte mlieko, syry, jogurty a tvaroh. Vitamíny sú podmienkou životných funkcií a preto je dôležitý dostatok surovej rastlinnej stravy, najmä zeleniny. Voda zabezpečuje dobré  prevlhčenie pokožky. Bylinkové čaje a minerálna voda navyše zbavuje telo odpadových látok.

Pohyb

Či sa už bicyklujete, chodíte na turistiku, hráte tenis, jazdíte na koni alebo plávate – vaše telo sa vám za to odvďačí vitalitou. Kto nerád športuje, nech auto nechá  garáži, nepoužíva výťah ani pohyblivé schody a nevysedáva dlho. Pohybom sa prekrvuje pleť a je ružovejšia.

Uvoľnenie

Kto sa naučí brať život tak, ako je a s ľahkosťou prekonávať problémy života, našiel recept na stálu krásu. Dnes sa aplikujú nové metódy na telesnú a duševnú rovnováhu: ayurveda (indická liečebná metóda), shiatsu (japonská prstová masáž), jóga, meditácie a podobne. Ale tým najjednoduchším, stopercentne spoľahlivým a ľahko dosiahnuteľným prostriedkom je pokojný a dostatočný spánok.

Správna starostlivosť

Počas starnutia samozrejme starnú aj bunky v pokožke. Kolagénové vlákna strácajú svoju schopnosť viazať vlhkosť, pružné vlákna hrubnú a degenerujú, podkožný tuk mizne a svoju funkciu strácajú aj kožné póry. Niet divu, že pokožka vysychá a vznikajú na nej vrásky. Ako dobre, že existuje  kozmetika, ktorá zasahuje do týchto procesov, reštauruje pokožku a podľa možností jej vracia potrebné funkcie. Vývojom telu vlastných substancií sa pokúšajú biochemici, výskumníci v oblasti buniek a enzymológovia svojim spôsobom prírodu oklamať. V poslednom čase veľmi časti hovorí o účinnej látke tam, kde je potrebná. Priestory medzi bunkami sa tak vyplňujú a tak sa vyplňuje a „omladzuje“ aj suchá pokožka. Krémy obsahujúce tieto účinné látky sú na trhu pod rôznymi značkami. Novinkou sú v kozmetike vitamíny, ktoré omladzujú. Najdôležitejšie  sú A, B a C. Nová kozmetika objavila vitamín E, ktorý viaže v pokožke tak potrebnú vlhkosť a chráni ju pred nadmerným ultrafialovým žiarením, ktoré neprospieva pokožke.

Čo vaša pokožka potrebuje?

– hydratačné krémy ako prostriedky dennej starostlivosti

Čo potrebuje vaše telo?

Raz za týždeň si doprajte kúpeľ v morskej soli ( je dostať v drogériách). Minerálne látky a stopové prvky aktivizujú prekrvenie pokožky a po takom kúpeli sa budete cítiť ako „ryba vo vode.“ Aromatické kúpele podporujú uvoľnenie, éterické rastlinné oleje dokážu priam zázraky – baldrian, šalvia  a levanduľa upokojujú, harmanček potom spoľahlivo chráni pokožku pred nepríjemnými zápalmi.

Foto Depositphotos

Zdroj Istagram chrisbrinkley

Vaše komentáre