fat man in shirt and tie lying on couch and sleeps
Niekto nemá problém zaspať kdekoľvek a kedykoľvek. Len si sadne v čakárni u lekára a už drieme, alebo v dopravnom prostriedku. Obdivujem hlavne tých ľudí, ktorí dokážu zaspať v lietadle. Odhliadnuc od toho kde sa vám počas dňa začne driemať, nebráňte sa. Doprajte si to potešenie. Popoludňajší spánok má svoje výhody. Stačí pol hodiny a telo dostane obrovský prísun energie. Okrem toho sa v tele uvoľňuje hormón šťastia. Serotonín sa totiž počas spánku aktivizuje, čo prispieva k dobrej nálade. Zvyšuje sa aj schopnosť koncentrácie. Odborníci hovoria, že popoludňajší spánok rovná sa 200 mg kofeínu.
Práve preto si veľkí myslitelia, vedci, filozofi i umelci radi pospali počas dňa. Krátkodobý odpočinok napríklad veľmi pomáhal Leonardovi da Vinci namaľovať majstrovské diela. Ak sa musíte naučiť určitý text a nejde vám do hlavy, po krátkom spánku si ho oveľa ľahšie zapamätáte. Po krátkom spánku sú aktívnejšie aj naše zmysly. Jedlo sa nám bude zdať chutnejšie, hudba bude krajšia, farby budú jasnejšie. Spánok znižuje úroveň kortizolu v tele, ktorý spôsobuje podráždenosť, nespokojnosť, hnev a dokonca aj depresie.
Foto Depositphotos.com, Pixabay.com
Narodila sa v roku 1941. Martha Steward je americká podnikateľka, spisovateľka a moderátorka. Začínala organizovaním…
Nie vysnívanú, ale minimálnu, ktorú som si stanovila. Niekedy mám pocit, že to ide príliš…
Lieskové orechy priaznivým spôsobom ovplyvňujú zdravie ľudí už odpradávna – staroveký predpis miešania roztlčených lieskovcov…
Slovo dôchodca má v našich končinách pejoratívne zaťaženie a znamená stratu sily, chudobu a choroby.…
Vyskúšajte surovú pohanku s jogurtom na lačno. Je to veľmi zdravé jedlo, užitočné, lebo vyčistí…
Hosťom Martiny Valachovej v podcaste ODznova bola Doda Lednická, ktorá zabojovala s chorobami a dnes už…
Leave a Comment