Niekto nemá problém zaspať kdekoľvek a kedykoľvek. Len si sadne v čakárni u lekára a už drieme, alebo v dopravnom prostriedku. Obdivujem hlavne tých ľudí, ktorí dokážu zaspať v lietadle. Odhliadnuc od toho kde sa vám počas dňa začne driemať, nebráňte sa. Doprajte si to potešenie. Popoludňajší spánok má svoje výhody. Stačí pol hodiny a telo dostane obrovský prísun energie. Okrem toho sa v tele uvoľňuje hormón šťastia. Serotonín sa totiž počas spánku aktivizuje, čo prispieva k dobrej nálade. Zvyšuje sa aj schopnosť koncentrácie. Odborníci hovoria, že popoludňajší spánok rovná sa 200 mg kofeínu.
Práve preto si veľkí myslitelia, vedci, filozofi i umelci radi pospali počas dňa. Krátkodobý odpočinok napríklad veľmi pomáhal Leonardovi da Vinci namaľovať majstrovské diela. Ak sa musíte naučiť určitý text a nejde vám do hlavy, po krátkom spánku si ho oveľa ľahšie zapamätáte. Po krátkom spánku sú aktívnejšie aj naše zmysly. Jedlo sa nám bude zdať chutnejšie, hudba bude krajšia, farby budú jasnejšie. Spánok znižuje úroveň kortizolu v tele, ktorý spôsobuje podráždenosť, nespokojnosť, hnev a dokonca aj depresie.
Foto Pixabay
Úsmev: Univerzálny Jazyk Pohody a Optimizmu V dnešnom uponáhľanom svete je ľahké zabudnúť na malé…
Mala sa dobre. Mala pekný dom, úspešnú kariéru, milujúceho manžela a dve krásne deti. Bola…
Takto sme si pýtali v socialistických bufetoch. Šaláty sa vyrábali podľa prísnych noriem a tak…
Indky a my, to bol názov aprílového programu klubu India. Náš exkluzívny popoludňajší čaj pre…
Sledujem ich na facebooku a s určitosťou môžem povedať, že nikto z mojich priateľov nie…
Nedostatok sebalásky môže ovplyvniť viacero oblastí nášho života. Odráža sa na našich vzťahoch, práci, ale…
Leave a Comment