Aktuálne

Prečo treba občas zdvihnúť ruky nahor a natiahnuť sa?

Prirodzená pozícia ľudskej ruky je smerom nadol. Ale fyzioterapeuti hovoria, že je veľmi užitočné niekoľkokrát za deň ich zdvihnúť nahor. Prečo?

Po prvé, prospeje to gastrointestinálnemu traktu, ktorý  je v normálnej polohe rúk ako keby stlačený. Tým, že ruky zdvihneme, uľahčíme prechod potravy a tým zabránime profylaxii procesov hniloby a fermentácie.

Po druhé, zdvíhaním rúk pomôžete chrbtici. Zdvihnite ruky, natiahnite chrbticu a tým zvyšujete jej flexibilitu.

Po tretie, s vekom sa orgány brušnej dutiny ako keby posúvali zo svojho prirodzeného miesta. Je známy termín „ležiace srdce.“ To platí aj pre iné orgány. Dvíhaním rúk posilníte brušné svaly.

Po štvrté, je dobré zdvihnúť ruky po jedle a po pití. Voda nezostane v tele, ale rýchlo prechádza cez črevo a dobre povymýva všetky zvyšky, ktoré sa usadia na jeho stenách. Je veľmi dobré 20 – 30 minút pred jedlom vypiť obyčajnú vodu a zdvihnúť ruky. Pomáha to najmä pri zápche.

Zdvihnuté ruky držíte buď rovnobežne, alebo zopnite dlane.

Foto Pexels

Vaše komentáre

Redakcia

Leave a Comment
Zdielať
Uverejnené
Redakcia

Nedávne články

Bol to taký nápad. Zoberme sa 24. decembra. Ona ešte nemala 20, on ani 21. Spomienky dnes už zosnulého rozhlasového redaktora Ľubomíra Motyčku

A bol vojak. K svadbe predsa patrí "opušťák.! Takí sme my boli "vychcaní."Bola to malá…

8 hodín pred

Štedrovečerný stôl prestretý pre jedného

Do rána nám na horných Kysuciach napadlo vyše 30 cm snehu, spolu ho je temer…

21 hodín pred

Najstaršia detská lekárka na Slovensku MUDr. Mária Slugeňová z Levoče pracovala až do svojich 92 rokov

Najstaršia detská lekárka na Slovensku a zároveň prvá detská lekárka na Spiši. MUDr. Mária Slugeňová.…

1 deň pred

Moje Vianoce včera a dnes. Spomína Zlatica Moravská.

Prvá fotografia je z roku 1959, kedy som mala necelé 3 roky. Ja si z…

1 deň pred

V dobrom aj v zlom už 45 rokov spolu. S Blankou Matragi o móde, ale aj o živote

Odvtedy, ako si Blanka Matragi otvorila svoj ateliér a štúdio v Bejrúte uplynulo takmer 40…

1 deň pred

Tieto dva duby sú ako starí manželia. Jeden z nich umiera…

Duby patria k najstarším v okrese Martin, sú manželia. Ako dobrí manželia... Ten jeden už…

2 dni pred