Počúvajte poplašné signály tela
Ľahké pobolievanie tu, malé pichnutie tam. Nič sa nedeje, povieme si, keď to prejde. Ignorujeme tak veľmi dôležité signály vlastného tela, ktoré sa nám snaží naznačiť, že čosi nefunguje. Každý to pozná – stres v práci, nevyvážená strava, málo spánku a pohybu. Mnohí z nás môžu z toho aj ochorieť. A to napriek tomu, že telo dobre pozná svoje hranice, ak je preťažované, vysiela poplašné signály. Ako ste vy na tom? Vyskúšajte naše malé samovyšetrenie a dozviete sa pravdu.
Ak mávate opuchnuté lymfatické uzliny na krku, viac ako štyri prechladnutia za rok, opar alebo plieseň na nohách? Asi je váš imunitný systém napadnutý.
Dôvod, prečo vaši vlastní ničitelia infekcii zaspali, je jednoduchý. Pijete málo vody, ale veľa coly, kávy a alkoholu. Sliznice vysychajú a ich citlivé obranné telieska umierajú. Pomoc je jednoduchá. Denne vypite dva litre tekutín a trikrát denne jedzte ovocie a zeleninu. Najlepšie sú citrusové plody, červená paprika a kiwi. Majú veľa vitamínu C a posilňujú obranyschopnosť.
Bolí vás po jedle žalúdok? Často trpíte hnačkou, alebo naopak zápchou? Vaše trávenie je pravdepodobne vyvedené z rovnováhy.
Najčastejším dôvodom pichania v žalúdku je, že sa s jedlom ponáhľate. Jedzte pomalšie, každé sústo dobre prežujte a namiesto dvoch bohatých jedál denne zjedzte radšej päť menších. To by malo zmierniť problémy. Pokiaľ tlak v žalúdku trvá dlhšie ako týždeň, môže ísť o nervové podráždenie žalúdka, alebo zápal sliznice žalúdka. Liečenie týchto problémov patrí do rúk lekárom. Proti zápche pomáha strava bohatá na vlákninu, ako je ovocie, zeleninové šaláty. Pri hnačke môže ísť o podráždené črevá, infekciu vyvolanú pokazeným jedlom alebo aj o alergiu. Nejaký čas sa vyhýbajte potravinám, ktoré z týchto problémov podozrievate a uvidíte. Po troch dňoch s hnačkou spojenou s horúčkou platí pravidlo – ihneď k lekárovi!
Búšenie v hlave šíriace sa od tyla k čelu, bolesti na jednej strane hlavy, precitlivenosť na svetlo a nevoľnosť?
Preťaženie, starosti a zlé držanie tela, to sú najčastejšie príčiny bolesti hlavy. Prvá pomoc predstavuje uvoľňujúce cvičenia. Skrontrolujte si tiež ako sedíte. Váš počítač môže byť umiestnený príliš vysoko a núti vás k zlému držaniu tela. Ak je príčinou bolesti napäté svalstvo šije, alebo chybné držanie krčnej chrbtice, pomôžu vám rehabilitačné cvičenia, liečba teplom a masáže. Pri migréne môžu byť na vine syry, čokoláda alebo červené víno. Ľudia trpiaci na migrénu by mali starostlivo dodržiavať spánkový rytmus a nespať až do neskorého rána, tým totiž stúpa nebezpečenstvo záchvatov bolesti.
Cítite tlak na močový mechúr, pálenie pri močení a v pošve, pichanie v krížoch? Najskôr ide o zápal močového mechúra alebo ľadvín.
Možno ste len niečo s močopudným účinkom zjedli, napríklad špargľu, alebo bylinkový čaj. Pálenie pri močení však môže byť symptomom infekcie močových ciest, alebo močového mechúra. Ak vám nepomôže teplo a urologický čaj, navštívte lekára. Pri bolestiach v krížoch spojených s horúčkou, zimnicou a nevoľnosťou, môžu byť zapálené ľadviny. Aj v tomto prípade okamžite choďte k lekárovi.
Trpíte poruchami spánku, závratmi a búšením srdca?
Potom nie je niečo v poriadku práve s vašim srdcom, alebo s krvným obehom. Najčastejším dôvodom býva nedostatok pohybu. Ráno si preto zacvičte, osprchujte sa striedavo studenou a teplou vodou a dajte si slané raňajky. Ak ani to nepomôže, radšej choďte k lekárovi. Ak totiž máte vápenaté usadeniny v tepnách, je srdce nedostatočne zásobované krvou a hrozí vám infarkt. Príčinou sú mastné jedlá, veľa korenia, alkohol, nedostatok horčíku, vysoký krvný tlak a stres.
Foto Pixabay.com
