Ako z pasce úzkosti?

Existuje veľa možností, ktoré vedú k zmierneniu, či odstráneniu psychického napätia a k preladeniu do životnej pohody. Jedným z overených spôsobov, ktorým možno takýto stav dosiahnuť je technika zvaná autogénny tréning.Spôsob života veľkej časti ľudí dnešnej doby rozhodne nemožno považovať za harmonický a pokojný. V živote mnohých z nás chýbajú psychohygienicky veľmi dôležité chvíle zastavenia sa, ktoré by nás ochraňovali pred preťažením zo záplavy podnetov a informácií dnešného sveta. Poradí nám Jana, lektorka jogy. Autogénny tréning Pripravíme sa na autogénny tréning (voľne sa posadíme), myšlienky necháme doznieť a sústredíme sa len na túto činnosť. Okolité zvuky nebudeme vnímať, nevadia nám, počúvame…

Zobraziť článok