,,Koľko tekutín cez deň vypijete?“ – pýta sa lekár pacienta. ,,Ja vypijem veľa“ – odpovedá pacient. ,,Veľa, to je koľko ?“

Prichádzajúce teplé letné dni ovplyvňujú zdravotnú pohodu každého z nás. ,,Potím sa ako kôň“ – fučí postarší chlapík. Stratenú tekutinu však treba nahradiť. Preto je nevyhnutné piť. Teda správne piť. ,,Koľko tekutín cez deň vypijete?“ – pýta sa lekár pacienta. ,,Ja vypijem veľa“ – odpovedá pacient. ,,Veľa, to je koľko ?“ – znie ďalšia otázka. ,,No, tak ráno vypijem jeden pohár, i na obed sa napijem a ešte večer jeden pohár“ – znie neistá odpoveď: ,,Ale večer idem s kamarátmi na pivo.“ Ak večerné pivo náhodou nebude, tak je to 6dcl. Denná potreba ja však pol litra tekutín na každých 15 kg telesnej váhy. Teda 2,5 l pri 75 kg hmotnosti. Naše telo potrebuje škodliviny vyplaviť von. Ak sa to nedeje, škodlivé látky sa usadzujú v kĺboch, cievach, mozgu i vo vnútorných orgánoch. A následne vzniká reuma, zápaly kĺbov, ateroskleróza, obličkové a žlčníkové kamene… Preto je nevyhnutné piť… ,,Čo by ste povedali človeku, ktorý by vám prikázal okúpať sa v pol litri vody“ – pýta sa učiteľ žiakov: ,,Asi by ste pochybovali o jeho zdravom úsudku. A ako sa teda má naše telo očistiť od množstva anorganických látok vznikajúcich počas látkovej výmeny, ak nedostatočne pijeme tekutiny?“ Veľa piť je teda nevyhnutnosť, základný predpoklad zdravia, ale čo máme piť… ? ,,Boli sme na výlete v Bardejovských kúpeľoch“ – spomína pán v strednom veku: ,,Nabrali sme si veľmi veľa minerálnej vody, veď je liečivá… Celé týždne som pil iba túto vodu… a dostal som obličkový záchvat…“ Piť vodu s vysokým obsahom minerálov ako bežnú tekutinu nie je ideálne, nanajvýš pohár, dva. Sýtené minerálne vody taktiež nie sú dobrou voľbou, pretože zvyšujú množstvo kyselín v tele. ,,Ja pijem pivo“ – hrdo prehlasuje chlapík v najlepších rokoch:,, Veď je zdravé, má veľa vitamínu B.“ Obrovský obvod pása naznačuje, že to až také jednoznačné nebude. A vitamín B sa dá získať aj z iných potravín… „Pivo nepite!“ – vyzýval svojich žiakov profesor farmakológie Dr. Andrej Nicák: ,,Zo všetkých druhov alkoholu najviac ohlupuje.“ ,,Bilanciu tekutín si vylepšujem každý deň dvomi šálkami kávy“ – konštatuje mladá pani. Katrin Koelleová v knihe o výžive nazýva kávu kyselinovou pascou. Napriek tomu, že dnes sa o káve píše ako o neškodnej tekutine (predaj kávy je obrovský biznis), človeku v konečnom dôsledku viac škodí ako pomáha. ,,Keď som bol malý chlapec, chodievali sme na návštevu k babke na dedinu“ – spomína dôchodca na obdobie detstva: ,,Na dvore mala studňu. Voda v nej bola vynikajúca. Vždy som sa tešil, keď ma poslali priniesť vedro vody do kuchyne“. Hovorí sa, že najväčším zo všetkých liekov je voda. ,,Vode bola daná čarovná moc byť miazgou života na Zemi“ – povedal slávny taliansky maliar Leonardo da Vinci. Odborníci odporúčajú piť vodu s nízkym obsahom sodíka a vyšším množstvom vápnika a horčíka. Kojenecké vody Lucka, Drobček, Korytnica sú určite vhodné i pre dospelých ľudí… a zdravšie ako chlórovaná voda z vodovodu…Človek, ktorý pravidelné pitie dostatočného množstva vody vezme skutočne vážne, sa vyhne množstvu telesných ťažkostí a neduhov. A chce vari niekto vyzerať ako vysušená slivka ? ,,Nemôžem si pomôcť, ja mám rada sladené malinovky“ – vraví čerstvá absolventka vysokej školy. Vypiť liter sladenej malinovky je akoby zjesť 20 kociek cukru. V Grécku opísali prípad mladej ženy, ktorú prijali na kliniku s vážnym rozvratom vnútorného prostredia. Toto dievča denne pilo dva litre Coca – coly, až sa dostala do stavu ťažkej hypokalémie (nedostatok draslíka) , čo sa prejavilo dýchacími ťažkosťami a srdcovou slabosťou… Pre telo najkvalitnejšia voda sa však ukrýva….v ovocí a zelenine. A súčasne sa doplnia pre život nevyhnutné zásadité látky. Ďalší z dôvodov, prečo by nikdy nemali na našom stole chýbať….