Najčítanejšie

Aj ľudia vo vojnových časoch snívali o neskoršom, lepšom živote

Osamelosť je veľký problém súčasného moderného života. Internet ponúka veľa možností, ako ju zmierniť. Komunikácia s príbuznými cez mobil, práca z domu, služby môžeme platiť online, podobne aj dodávky potravín, či iných dôležitých vecí pre život riešime online. Napriek tomu normálna, medziľudská komunikácia katastrofálne chýba. Je to problém aj za normálnych okolností! Nevyhnutnosť sedieť doma tento problém ešte prehĺbila. Psychológ hovorí, že karanténa, podobne ako každé iné obmedzenie slobody, je diskonfortné. Ak takáto situácia trvá dlho, počet depresívnych ľudí pribúda. Jediným východiskom je považovať karanténu nie za trest, ale ako možnosť zamyslieť sa nad sebou. Áno, je to jedinečná príležitosť  prehodnotiť svoje priority, uvedomiť si, čo je dôležité a čo nie. Možno práve teraz pochopíte, že práca vás nenapĺňa, že vás vlastne vôbec nebaví. Ako prežiť toto zložité obdobie? Nemecký psychológ Volf Kurz  odporúča:

Užívajte si každý okamih života

Keď sa v bežnom živote snažíme skvalitňovať svoj život, navštevujeme obľúbené koncerty, ideme na dovolenky, výlety… Teraz je čas naučiť sa spríjemniť si život inak. Skúsme aj z tejto situácie vyťažiť maximum. Niekto využije čas na to, aby si pozrel všetky filmy, ktoré v normálnom živote nestíhal, iný je rád, že môže spať, koľko chce, ďalší sa vyžíva v tom, že si konečne urobí poriadok vo svojich veciach…

Do budúcnosti sa treba pozerať s nádejou

Naplánujte si, čo budete robiť, keď sa karanténa skončí. Čo všetko chcete vidieť, koho určite musíte navštíviť. Tak to mali aj ľudia, ktorí museli žiť vo vojnových časoch. Snívali o neskoršom živote. Práve to im dodávalo silu prekonať všetky problémy.

Plánujte si každý deň

Ak si neviete čas naplánovať a celý deň strávite na sociálnych sieťach, neobohatí vás to. Váš emocionálny stav sa len a len zhorší. Je dôležité, aby ste si na každý deň vopred naplánovali zmysluplnú činnosť. V žiadnom prípade nezabudnite na relaxáciu.

Športujte

To je univerzálna rada, ale v čase karantény oveľa naliehavejšia. Už dávno ste sa chceli venovať joge? Teraz je ten pravý čas! Dokonca aj obyčajná ranná gymnastika vám pomôže udržať si dobrú kondíciu. Okrem toho zlepší vašu náladu, lebo keď musíte myslieť na cvičenie, zabudnete na starosti.

Skrášlite si vaše bývanie

Nielen, že máte čas na, to aby ste urobili naozaj  poriadok, ako sa hovorí od gruntu, ale môžete pošpekulovať, ako lepšie nábytok usporiadať, nalepiť novú tapetu, opraviť to, na čo ste celý rok nemali čas…

Hovorte so svojimi blízkymi

Nemali by ste skrývať v sebe úzkosť. Určite svoje pocity zdieľajte so svojimi blízkymi. Aj keď zatiaľ nevidíme budúcnosť optimisticky, nemali by sme hovoriť o problémoch, ale o perspektívach. Veď aj na takúto komunikáciu nám má slúžiť internet.

Život si môžete naplno užívať aj doma. Nestrácajte zbytočne čas!

Ilustračná foto Depositphotos.com

Vaše komentáre

Redakcia

Leave a Comment
Zdielať
Uverejnené
Redakcia

Nedávne články

Keď uvidíte fotografie tejto slávnej ženy, vôbec sa nebudete báť oslavy 82. narodenín.

Narodila sa v roku 1941. Martha Steward je americká podnikateľka, spisovateľka a moderátorka. Začínala organizovaním…

3 hodiny pred

Aj keď opticky výsledok vidieť, stále sa mi nedarí dostať pod určitú hranicu, hovorí o svojom chudnutí Renáta Názlerová

Nie vysnívanú, ale minimálnu, ktorú som si stanovila. Niekedy mám pocit, že to ide príliš…

8 hodín pred

,,Ak niekto vynájde liek pôsobiaci na zdravie ako lieskovec, vynesie mu to rozprávkové bohatstvo“- myslia si odborníci na výživu.

Lieskové orechy priaznivým spôsobom ovplyvňujú zdravie ľudí už odpradávna – staroveký predpis miešania roztlčených lieskovcov…

8 hodín pred

V Superbabkách nepoznáme slovo dôchodca. Namiesto toho hovoríme o zrelom veku. Prečo?

Slovo dôchodca má v našich končinách pejoratívne zaťaženie a znamená stratu sily, chudobu a choroby.…

8 hodín pred

S pohankou pôjdu kilá rapídne dole!

Vyskúšajte surovú pohanku s jogurtom na lačno. Je to veľmi zdravé jedlo, užitočné, lebo vyčistí…

9 hodín pred

Choroby „vydýchala“, je bez liekov, zdravá. Lekári jej tvrdili, že liekov sa nezbaví. V 70-ke behá maratóny

Hosťom Martiny Valachovej v podcaste ODznova bola Doda Lednická, ktorá zabojovala s chorobami a dnes už…

9 hodín pred